jak sie

Zależnie od celów. Jak masa to po treningu WPC + węgle wg bilansu diety. Możesz "zagryzać" WPC bananem;) Generalnie to pamiętaj że posiłek trawi się kilka(czasem nawet naście)godzin. To co zjadałeś przed treningiem ciągle dostarcza energii i budulca. Także po treningu. Odżywki to szybko przyswajalne źródło białka, szybko (~30minut) podnoszą [...]

Jesli na masie to kreatyna jak najbardziej sie przyda i jakies bialeczko ewentualnie. O diete nie pytam

Chętnie bym się z Tobą zamienił, bo ja mam akurat odwrotny problem......Ale tak jak powiedział mój przedmówca problem najczęściej leży w źle lub nie najlepiej ułożonej diecie, która stanowi przecież 1/3 sukcesu w tym sporcie.

patryk4 - jak niewiesz to sie niewypowiadaj. To jest jakas meta a nie metanabol. Byl gdzoes o tym artykul, to jest jakis suplement diety czy cos w tym stylu a nazwa jest specjalenie taka po to aby nabierac leszczy ktorzy mysla ze to prawdziwa meta

qrwa foty bez pomyslunku,ze sie tak wyraze albo fajans styrany w domu i dlatego foty z tej odleglosci zeby widac nie bylo szczegolow,jak mozesz daj mi foty na maila

Jak pisałem, nikt ci nie poda dziagnozy a nawet przypuszczeń bo nikt nie wie co się tam podziało a to może być na prawdę wiele rzeczy i takie strzelanie nic nie da. Do poniedziałku uwazaj na tą nogę. Pzdro

Poza tym to nie ten dzial. Moze zwichnales rzepke, ktora sama wkoczyla na miejsce, ale tak jak wyzej nikt Ci nie poda co sie moglo stac

chyba nikłe pojecie masz o podstawowych sprawach, podobne dziwne pytania zadawałeś w dziale doping podstawami sie zajmij bo raczej kiepsko z tym u Ciebie a najlepiej jak ankiete wypełnisz Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-19 10:53:02

pamiętaj że woda zejdzie a pompa mięśniowa to efekt doraźny który minie po zakończonym cyklu nie mniej jednak jeśli ćwiczysz ciężko i odżywiasz się jak trzeba to wypracujesz przyrosty

Z zapotrzebowania wyszło mi 2700kcal wydaje mi się że to dużo, lecz nie wiem jak obliczyć btw podam ci moje "wymiary" więc możesz sprawdzić Wzrost 187cm Waga 148kg Wiek 17lat

Tyko, ze wlasnie teraz nie mam kasy a bede mial tak za 5 tyg jak cm3 sie skonczy :/

u mnie w zestawie znajduje sie przewaznie bcaa, kreatyna, ba, kofeina od czasu do czasu pompery jak mam wene na jakies pompujace wynalazki;-) inne to juz bardziej pro zdrowotne produkty w zaleznosci np od pory roku, glownie czosnek, witamina c, d3, zma

hmm jesli chodzi o l-karnitune to chyba co nieco slyszalem na jej temat aeroboowe?? czyli np. bieganie?? czy po tym nie rozrosna mi sie uda? dodam ze mam dosc duze jak na swoje rozmiary (60 cm!!!!) a co z cwiczeniami na dolna partie miesni?? cwiczyc czy tylko biegac?? hmm dieta spoko ogranicze do minimum cukry i tluszcze

kurde kolejny co się pyta, pewnie że tak, jak masz niski bf i dobrze rozwinięte mięśnie brzucha będzie to estetycznie wyglądać

co dokładnie masz na myśli? Jeżeli np palce w takiej rękawicy zachodzą na siebie, albo masz ograniczony przepływ krwi to dyskwalifikuje to rękawice. Jeżeli po prostu dobrze trzymają się na ręce, to jest tak jak ma być

jak zaloze rekawice (z tasmami) to w rekawicy nie mam praktycznie luzu.A palce stykaja sie z materialem rekawicy( ze sa praktycznie na styk).

no i jeszcze jak zaloze juz jedno rekawice to trudno mi wcisnac druga reke.ale to sa skorzane rekawice to nie wiem mzoe sie rozciagna? czy wrozycie problemy?

wiesz co, z tego jak marudzisz wnoszę, że chyba jednak bardzo Ci to doskwiera, a skoro tak, to możesz się nabawić kontuzji. Jeżeli to problem spytać trenera, to napisz chociaż ile mają uncji, wklej może zdjęcie, bo tak ciężko cokolwiek powiedzieć. Rękawice powinny przylegać ale nie powinny uciskać

A ja mam stepper i jak na zewnątrz zimno lub po prostu nie chce mi sie wychodzić to robie na nim aeroby i nie narzekam;]

wiosła i niema co się nawet zastanawiać a do tego buty na nogi i biegaj na bieżnie skoda kasy chyba że masz forsy jak lodu ale wtedy lepiej mi daj:P